La pratique vaut toute les théories. 1 jour = 1 pratique ! Si le matin, je me lève trop fatiguée, je peux mettre en place une routine.
Il me suffit de prendre 20 min, dans un espace calme où je ne serai pas dérangée. Un peu de matériel (des couvertures ou des draps de bain, un traversin, un bloc de yoga ou un dictionnaire !) et un minuteur, c’est parti pour se défatiguer, se recentrer et peut-être sortir 20 minutes plus tard avec un tout autre état d’esprit (et de fatigue !).
1 jour 1 pratique : Matin fatigué !